Os proponemos un encuentro de mamás con bebés en el Retiro. Será una buena ocasión para reencontrarnos, compartir experiencias con otras mujeres, conocer a mamás y pasar una buena tarde juntas. ¿Te animas? Nos encontraremos el VIERNES 9 de septiembre a las 18h en el Retiro. Os pongo a continuación un enlace a la ubicación [...]
Hoy os daremos algunas indicaciones para ayudaros a saber si estamos realizando bien los ejercicios de suelo pélvico. Nos centraremos en concreto en los ejercicios que realizamos a través de la contracción-activación/relajación de los músculos perineales, lo que se suele llamar de manera general, ejercicios de Kegel. Os recordamos, que basar el entrenamiento muscular perineal [...]
Con frecuencia nos preguntáis sobre qué portabebés son los mejores para llevar a vuestros bebés bien cerquita, con esta charla resolveréis todas vuestras dudas: Explicaremos los beneficios del porteo tanto para los bebés como para las madres y padres Mostraremos la manera correcta y segura de usar distintos tipos de portabebés ergonómicos Hablaremos de las [...]
Te preocupa la cantidad de pañales que tiras a diario a la basura? ¿Quieres usar pañales de tela pero no sabes por dónde empezar? ¿No sabes qué diferencias hay entre los distintos tipos de pañales tela qué hay? ¿Quieres saber cómo ahorrar en pañales? Laura Díaz, asesora de pañales, presentará distintos los tipos de pañales [...]
Con frecuencia mis pacientes embarazadas me preguntan por recomendaciones de libros sobre embarazo, parto, lactancia... Coincidiendo con una conversación con una querida mamá con la que ha vuelto a salir este tema, me he animado a hacer una recopilación ciñéndome a 10 lecturas, cosa que por otra parte no ha sido fácil , ¡hay muchas obras interesantes! [...]
Practicar ejercicio físico durante el embarazo es muy saludable y el yoga para embarazadas es una de las disciplinas más completas para ayudarte a mantenerte en forma. La integración del trabajo corporal a través de asanas y estiramientos, la práctica de ejercicios de respiración, el trabajo del suelo pélvico y el uso de técnicas de relajación, hacen [...]
El masaje infantil es un método que fortalece el contacto entre mamás-papás y bebés, permite otro tipo de comunicación (sonrisas, miradas, caricias…) consolidando así el vínculo afectivo. Los beneficios del masaje infantil son bien conocidos por todas las culturas tradicionales del mundo: fisiológicos, emocionales, sensoriales… Estimula, alivia y relaja. Es un acto de amor que [...]
Ya os hablábamos en un anterior artículo sobre los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva, una técnica que nos será de gran utilidad para mejorar nuestra postura, mejorar y prevenir disfunciones perineales, tonificar nuestro abdomen y recuperarnos tras el parto. En la siguiente infografía os hemos hecho un resumen ilustrado de diez de los beneficios principales que [...]
Rocío Muñoz-Cobo, en su sección del programa de radio Lo mejor que te puede pasar de Nuria Roca en Melodía FM, se dedica a probar distintas actividades, terapias… y contar su experiencia. Hace unas semanas contactó con nosotras para venir a probar nuestras clases de gimnasia abdominal hipopresiva y ha contado en su sección del [...]
El próximo jueves estaremos en Amantis Chueca ofreciendo una charla sobre suelo pélvico, ¿te animas? Aquí tenéis toda la info: Taller práctico. Descubre tu suelo pélvico. Fecha: Jueves 23 de abril a las 20:00h. en amantis Chueca, C/ Pelayo, 46, Madrid. Precio: 6 euros. Duración: 1 hora, 1 hora y media aprox. La musculatura del suelo pélvico está implicada [...]
