Kinésithérapie et ostéopathie Madrid

Espacio Kenko est un cabinet de kinésithérapie situé en plein centre de Madrid. Nous vous proposons un large éventail thérapeutique au service de votre santé: kinésithérapie, ostéopathie, rééducation du plancher pelvien et des cours privés de Pilates au sol.

Nous sommes heureux de pouvoir vous proposer l'ensemble de nos soins en français, grâce à notre kinésithérapeute […]

Mantra Om Ma Pahimam para el embarazo

Compartimos hoy un vídeo y grabación en mp3 del mantra para el embarazo “Om Ma Pahimam, Om Ma Rakshamam” para que podáis escucharlo y cantarlo en casa. Aunque no somos cantantes profesionales, lo hemos grabado con mucha ilusión para que os sirva como guía, ya que no es fácil encontrar grabaciones de este mantra.

En nuestras clases de […]

Relajación guiada para el embarazo

Con mucha ilusión os presentamos este ejercicio de relajación guiada para el embarazo para que podáis escucharlo y practicar en casa.

En nuestras clases de yoga prenatal en Espacio Kenko realizamos siempre un ejercicio de relajación, siendo este uno de los momentos más agradables de la clase.

A través de distintas indicaciones os proponemos llevar la atención […]

¿Estoy haciendo bien los ejercicios de Kegel?

Hoy os daremos algunas indicaciones para ayudaros a saber si estamos realizando bien los ejercicios de suelo pélvico. Nos centraremos en concreto en los ejercicios  que realizamos a través de la contracción-activación/relajación de los músculos perineales, lo que se suele llamar de manera general, ejercicios de Kegel.

Os recordamos, que basar el entrenamiento muscular perineal sólo […]

4 artículos sobre el yoga durante el embarazo

Practicar ejercicio físico durante el embarazo es muy saludable y el yoga para embarazadas es una de las disciplinas más completas para ayudarte a mantenerte en forma. La integración del trabajo corporal a través de asanas y estiramientos, la práctica de ejercicios de respiración, el trabajo del suelo pélvico y el uso de técnicas de relajación, hacen […]

Los 10 beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

Ya os hablábamos en un anterior artículo sobre los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva, una técnica que nos será de gran utilidad para mejorar nuestra postura, mejorar y prevenir disfunciones perineales, tonificar nuestro abdomen y recuperarnos tras el parto.

En la siguiente infografía os hemos hecho un resumen ilustrado de diez de los beneficios principales que tiene […]

Eko tupper: cosmética y salud

El pasado viernes estuvieron con nosotros Vicky y Beatriz de Eco Eko cosmética consciente, ofreciéndonos un eko tupper enseñándonos un montón de cosas para cuidar la salud a través de nuestra piel.

Aprendimos a leer las etiquetas de los productos de higiene y cosmética, hablamos sobre la presencia de distintos tóxicos usados en cosmética (ftalatos, parabenes, aluminio, […]

¿Qué es la psicología perinatal?

“Cuando una mujer comprende el significado de lo que le ocurre y eso tiene sentido para ella, cuando se siente capaz de gestionar una situación y siente poseer las herramientas suficientes para afrontarla, cuando comprende el significado emocional de su vivencia y confía en sus recursos y en sus acompañantes, puede participar activamente en su […]

Grupos de apoyo a la lactancia

Hoy me apetece hablar sobre los grupos de apoyo a la lactancia. Si bien no he sido madre ni he dado el pecho, por mi profesión acompaño a muchas mamás y he podido ver la importancia y necesidad de la labor de las asesoras de lactancia y estos grupos de apoyo.

Hace unos años, asistí en […]

Stop “STOP PIPI”

¿Te han dicho en alguna ocasión que cortar la micción es un buen ejercicio para tonificar tu suelo pélvico? ¿Realizas con frecuencia este ejercicio? Te contamos por qué NO es apropiado este ejercicio para tonificar la musculatura perineal.

Me suelo encontrar con pacientes que utilizan este “ejercicio” para entrenar la musculatura del suelo pélvico, sin embargo, es […]

Load More Posts