¿Estoy haciendo bien los ejercicios de Kegel?

Hoy os daremos algunas indicaciones para ayudaros a saber si estamos realizando bien los ejercicios de suelo pélvico. Nos centraremos en concreto en los ejercicios  que realizamos a través de la contracción-activación/relajación de los músculos perineales, lo que se suele llamar de manera general, ejercicios de Kegel.

Os recordamos, que basar el entrenamiento muscular perineal sólo […]

Rocío Muñoz-Cobo nos cuenta su experiencia con la gimnasia hipopresiva

Rocío Muñoz-Cobo, en su sección del programa de radio Lo mejor que te puede pasar de Nuria Roca en Melodía FM, se dedica a probar distintas actividades, terapias… y contar su experiencia.

Hace unas semanas contactó con nosotras para venir a probar nuestras clases de gimnasia abdominal hipopresiva y ha contado en su sección del programa […]

Charla: Descubre tu suelo pélvico

El próximo jueves estaremos en Amantis Chueca ofreciendo una charla sobre suelo pélvico, ¿te animas?

Aquí tenéis toda la info:

Taller práctico. Descubre tu suelo pélvico.

Fecha: Jueves 23 de abril a las 20:00h. en amantis Chueca, C/ Pelayo, 46, Madrid.

Precio: 6 euros. Duración: 1 hora, 1 hora y media aprox.

La musculatura del suelo pélvico está implicada en importantes funciones de nuestro […]

Stop “STOP PIPI”

¿Te han dicho en alguna ocasión que cortar la micción es un buen ejercicio para tonificar tu suelo pélvico? ¿Realizas con frecuencia este ejercicio? Te contamos por qué NO es apropiado este ejercicio para tonificar la musculatura perineal.

Me suelo encontrar con pacientes que utilizan este “ejercicio” para entrenar la musculatura del suelo pélvico, sin embargo, es […]

Lo más leído del 2014

Despedimos el año recordando los 5 artículos más leídos durante este 2014:

1 – Estreñimiento y suelo pélvico

2 – Cicatrices perineales

3 – Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

4 – Estreñimiento: definición

5 – Estreñimiento: causas, tipos y consecuencias

¿Aún no los has leído? ¡Te los recomendamos!

¿Sobre qué te gustaría que habláramos en 2015? Si hay algún tema sobre el […]

Entrevista gimnasia abdominal hipopresiva

Nos han entrevistado, junto a otros profesionales, para la revista Dinero y salud. En esta ocasión hablamos sobre la gimnasia abdominal hipopresiva y sus beneficios en la prevención y tratamiento de patologías uroginecológicas y como herramienta de trabajo abdominal.

Podéis leer el artículo completo en el siguiente enlace:

http://www.dineroysalud.es/REVISTA/articulos/GestionNoticias_4291_DYS_2005.asp

¡Espero que os guste!

Mª Dolores Teruel

Fisioterapeuta especializada en uroginecología […]

Estreñimiento y suelo pélvico

Todos hemos sufrido en algún momento algún episodio de estreñimiento, a parte de la incomodidad que nos supone, cuando se trata de estreñimiento crónico puede además tener consecuencias negativas para la salud de nuestro suelo pélvico.

El estreñimiento crónico es una de los factores de riesgo para sufrir prolapsos, hemorroides, debilidad de suelo pélvico y otras […]

Estreñimiento: definición

El estreñimiento es una de las alteraciones que más nos preocupan puesto que está muy presente en nuestra práctica diaria. Es uno de los motivos por los que muchas mujeres solicitan nuestros servicios tanto desde el área de la nutrición como desde la fisioterapia.

Desde el punto de vista fisioterapéutico el estreñimiento en sus distintas modalidades […]

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