Yoga Suave

En nuestras clases usamos la autoconsciencia corporal como herramienta principal para realizar las posturas y movimientos que más se adecuen a las características y necesidades de cada alumna.  

• Llevamos la consciencia a nuestra respiración como elemento que facilita la conexión cuerpo y mente.
• Recurrimos a movimientos conscientes o somáticos para ayudar en el proceso de indagación corporal.
• Realizamos ejercicio físico suave: asanas (posturas) de Hatha y movimientos funcionales para mejorar la movilidad, la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y la propia expresión corporal.
• Llevamos la atención a las sensaciones internas y de movimiento para relajar la mente así como para aliviar tensiones corporales originadas por cuestiones emocionales

Las clases de yoga suave te ayudarán a:

• Trabajar patrones de respiración y movimiento eficaces para la vida diaria
• Tener un cuerpo tonificado, ágil y flexible
• Aliviar dolencias físicas asociadas con tensiones emocionales
• Desarrollar los sentidos de escucha del propio cuerpo
• Relajarte activamente

Observar tu cuerpo, guiarte por tus propias sensaciones.

Mantener una respiración fluida.

Ajustar las posturas y movimientos para no hacer nada que te cause malestar o dolor.

Buscar movimientos conscientes, evitando el movimiento mecánico.

No forzar: menos es más.

Disfrutar.

¿Qué traer?

Disponemos de todo el material necesario en nuestro centro. Ven con ropa cómoda que te permita libertad de movimiento.

Imparte las clases:

Irene Quintero profesora de Hatha Yoga, Movingness y yoga para mujeres