Yoga mamás y bebés

Tras el parto son muchas las necesidades del bebé y suele ser complicado para la madre retomar la actividad física. Nuestras clases de yoga mamás y bebés te permitirán continuar la práctica de yoga durante el postparto y la lactancia mientras el bebé nos acompaña. ¡Una estupenda manera de ponerte en forma!

Los ejercicios en las clases de yoga mamás y bebés están enfocados en las necesidades corporales de la madre teniendo presente al bebé y pudiéndole atender en cualquier momento. Trabajamos el cuerpo con especial atención hacia las zonas más vulnerables en este período ayudándonos a aliviar molestias en la espalda, a tonificar el abdomen, el suelo pélvico…

Si no has practicado yoga previamente, no te preocupes. Nuestras clases son específicas para mamás y te ayudarán a disfrutar con salud y vitalidad este período.

¡Te esperamos!

¿En qué consiste una clase de yoga mamás y bebés?

En nuestras clases:

  • Realizamos posturas de yoga adaptadas a esta etapa
  • Complementamos con estiramientos y trabajo corporal global
  • Trabajamos ejercicios para tonificar el suelo pélvico
  • Introducimos de manera básica ejercicios abdominales hipopresivos
  • Hacemos ejercicios de relajación
  • Establecemos un espacio donde compartir experiencias y dudas con las compañeras

Beneficios

La práctica de yoga durante el postparto te ayudará a :

  • Tonificar el cuerpo ayudándote a recuperar la forma física tras el embarazo y el parto
  • Prevenir y aliviar dolores de espalda
  • Tonificar el abdomen tras el parto
  • Tonificar el suelo pélvico
  • Realizar ejercicio te dará energía y vitalidad
  • El bebé no se separa de la mamá, cuidando así el importante vínculo entre mamá y bebé
  • Realizar una actividad con otras mamás te ayudará a resolver dudas y sentirte acompañada durante este período

¿Cuándo comenzar a practicar yoga mamás y bebés?

Siempre que no haya contraindicación médica comenzaremos la práctica a partir de las 6 semanas tras el parto (si ha sido vaginal), y a partir de las 12 semanas (cesárea).

¿Qué traer?

Ven con ropa cómoda y calcetines. Trae una toalla o gasa para el bebé, algún juguete y lo que consideres que vayas a necesitar para el cuidado del bebé.

Horarios

Estas clases están disponibles en modalidad online, donde podrás asistir a clases en directo y también acceder al catálogo de clases grabadas.

En breve tendremos disponible toda la información, en caso de que estés interesada puedes contactar con nosotras.

¿Necesitas más información?

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