Yoga mamás y bebés
Tras el parto son muchas las necesidades del bebé y suele ser complicado para la madre retomar la actividad física. Nuestras clases de yoga mamás y bebés te permitirán continuar la práctica de yoga durante el postparto y la lactancia mientras el bebé nos acompaña. ¡Una estupenda manera de ponerte en forma!
Los ejercicios en las clases de yoga mamás y bebés están enfocados en las necesidades corporales de la madre teniendo presente al bebé y pudiéndole atender en cualquier momento. Trabajamos el cuerpo con especial atención hacia las zonas más vulnerables en este período ayudándonos a aliviar molestias en la espalda, a tonificar el abdomen, el suelo pélvico…
Si no has practicado yoga previamente, no te preocupes. Nuestras clases son específicas para mamás y te ayudarán a disfrutar con salud y vitalidad este período.
¡Te esperamos!
Horarios
NUEVOS GRUPOS PRESENCIALES A PARTIR DEL 17 DE SEPTIEMBRE
GRUPO 1: miércoles a las 12.30h
Si quieres practicar desde casa, no te pierdas las clases de nuestra escuela online:
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Precios
Mensualidad 1 clase/semana
60€
Mensualidad presencial + online
90€
Clase suelta
20€
¿Necesitas más información?
¿En qué consiste una clase de yoga mamás y bebés?
En nuestras clases:
- Realizamos posturas de yoga adaptadas a esta etapa
- Complementamos con estiramientos y trabajo corporal global
- Trabajamos ejercicios para tonificar el suelo pélvico
- Introducimos de manera básica ejercicios abdominales hipopresivos
- Hacemos ejercicios de relajación
- Establecemos un espacio donde compartir experiencias y dudas con las compañeras
Beneficios
La práctica de yoga durante el postparto te ayudará a :
- Tonificar el cuerpo ayudándote a recuperar la forma física tras el embarazo y el parto
- Prevenir y aliviar dolores de espalda
- Tonificar el abdomen tras el parto
- Tonificar el suelo pélvico
- Realizar ejercicio te dará energía y vitalidad
- El bebé no se separa de la mamá, cuidando así el importante vínculo entre mamá y bebé
- Realizar una actividad con otras mamás te ayudará a resolver dudas y sentirte acompañada durante este período
¿Cuándo comenzar a practicar yoga mamás y bebés?
Siempre que no haya contraindicación médica comenzaremos la práctica a partir de las 6 semanas tras el parto (si ha sido vaginal), y a partir de las 12 semanas (cesárea).
¿Qué traer?
Ven con ropa cómoda y calcetines. Trae una toalla o gasa para el bebé, algún juguete y lo que consideres que vayas a necesitar para el cuidado del bebé.
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