Yoga, autocuidado y conciencia corporal para mujeres

¿Quieres practicar yoga pero no tienes mucho tiempo? ¿Te gustaría realizar una práctica de yoga que se adapte a las singularidades anatómicas y fisiológicas de la mujer? ¡no te pierdas nuestras clases online!

Te proponemos sesiones con una base de hatha yoga, integrándolo con yoga somático y hormonal con nuestra fisioterapeuta y profesora de yoga María Dolores Teruel.

Clases dirigidas a mujeres. No están indicadas en períodos de embarazo o postparto, apúntate a nuestras clases específicas para estos períodos.

 

Te ofrecemos

Conseguirás

  • Mejorar tu postura y aliviar dolores de espalda

  • Tonificar tu cuerpo suavemente
  • Mejorar tu movilidad

  • Estar más relajada y mejorar tu estado de ánimo
  • Adquirir recursos corporales para gestionar tu ciclos ( menstruación, climaterio)

  • Mejorar tu patrón respiratorio

  • Habitar tu cuerpo con mayor conciencia corporal

  • Mejorar tu salud física, emocional y mental

  • Establecer una rutina de autocuidado

Dudas frecuentes

No. Estos períodos se caracterizan por muchos cambios corporales y requieren de una práctica específica que se adapte a las necesidades corporales de este momento.

Puedes apuntarte a nuestras clases de yoga prenatal o yoga postparto donde tendrás clases diseñadas para las necesidades de este período.

Te recomiendo que tras el parto realices la práctica de yoga postparto que tenemos diseñada para este momento, está adaptada a este período y por lo tanto obtendrás más beneficios. A partir del año puedes incorporarte a estas clases generales de yoga para mujeres.

Estas clases están dirigidas a mujeres independientemente de que hayas sido o no madre. Consideramos los ciclos de la mujer para adecuar la práctica de yoga a nuestras singularidades fisiológicas. 

De manera general trabajamos con esterilla, manta o cojín, bloques de yoga, cinturón de yoga y silla. En uno de los vídeos del programa te explicamos detalladamente los materiales que usamos así como alternativas caseras.

Te daremos soporte a través de las sesiones en directo y del correo electrónico.

Las clases en directo son 1 sábado al mes a las 12:00. Dentro de la plataforma tienes la programación del próximo trimestre. 

Las clases en directo se graban y las colgamos en la web, las tendrás colgadas para poder acceder cuando quieras.

La profesora

María Dolores Teruel
María Dolores TeruelFisioterapeuta especializada en suelo pélvico y salud para la mujer. Profesora de yoga.

Precios

Suscripción mensual

25
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de clases con más de 15 clases grabadas
  • Impartidas por fisioterapeuta y profesora de yoga
  • 1 clase en directo mensual a través de Zoom
  • Puedes cancelar cuando desees
Sí, quiero empezar las clases

Suscripción trimestral

45
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de clases con más de 15 clases grabadas
  • Impartidas por fisioterapeuta y profesora de yoga
  • 1 clase en directo mensual a través de Zoom
  • Puedes cancelar cuando desees
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Suscripción semestral

75
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de clases con más de 15 clases grabadas
  • Impartidas por fisioterapeuta y profesora de yoga
  • 1 clase en directo mensual a través de Zoom
  • Puedes cancelar cuando desees
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