Yoga, autocuidado y conciencia corporal para mujeres

¿Quieres practicar yoga pero no tienes mucho tiempo? ¿Te gustaría realizar una práctica de yoga que se adapte a las singularidades anatómicas y fisiológicas de la mujer? ¡no te pierdas nuestras clases online!

Te proponemos sesiones con una base de hatha yoga, integrándolo con yoga somático y hormonal con nuestra fisioterapeuta y profesora de yoga María Dolores Teruel.

Clases dirigidas a mujeres. No están indicadas en períodos de embarazo o postparto, apúntate a nuestras clases específicas para estos períodos.

Te ofrecemos

Acceso ilimitado a clases grabadas

Más de 60 clases grabadas con secuencias de yoga para tu día a día, meditación, respiración, yoga hormonal…

Sesiones en directo

Clase en directo un sábado al mes a las 9:30. Y si no puedes asistir no pasa nada, tendrás la grabación disponible

A tu ritmo

Accede online a las clases a cualquier hora y desde cualquier dispositivo

Conseguirás

Mejorar tu postura y aliviar dolores de espalda
Tonificar tu cuerpo suavemente
Mejorar tu movilidad
Estar más relajada y mejorar tu estado de ánimo
Adquirir recursos corporales para gestionar tu ciclos ( menstruación, climaterio)
Mejorar tu patrón respiratorio
Habitar tu cuerpo con mayor conciencia corporal
Mejorar tu salud física, emocional y mental
Establecer una rutina de autocuidado

Dudas frecuentes

¿Puedo realizar las clases estando embarazada o en postparto?

No. Estos períodos se caracterizan por muchos cambios corporales y requieren de una práctica específica que se adapte a las necesidades corporales de este momento.

Puedes apuntarte a nuestras clases de yoga prenatal o yoga postparto donde tendrás clases diseñadas para las necesidades de este período.

¿Cuándo comenzar las clases tras el parto?

Te recomiendo que tras el parto realices la práctica de yoga postparto que tenemos diseñada para este momento, está adaptada a este período y por lo tanto obtendrás más beneficios. A partir del año puedes incorporarte a estas clases generales de yoga para mujeres.

No he tenido hijos, ¿son para mi estas clases?

Estas clases están dirigidas a mujeres independientemente de que hayas sido o no madre. Consideramos los ciclos de la mujer para adecuar la práctica de yoga a nuestras singularidades fisiológicas.

¿Qué necesito para la clase?

De manera general trabajamos con esterilla, manta o cojín, bloques de yoga, cinturón de yoga y silla. En uno de los vídeos del programa te explicamos detalladamente los materiales que usamos así como alternativas caseras.

¿Y sí tengo dudas sobre los ejercicios?

Te daremos soporte a través de las sesiones en directo y del correo electrónico.

¿Cuándo son las clases en directo?

Las clases en directo son un sábado al mes a las 9:30. Si quieres saber los días concretos puedes preguntarnos sin problema

Si no puedo acceder a las sesiones en directo, ¿quedan grabadas?

Las clases en directo se graban y las colgamos en la web, las tendrás colgadas para poder acceder cuando quieras.

¿Cómo puedo cancelar mi suscripción?

Puedes cancelar en cualquier momento, tanto desde tu perfil de usuario como contactando con nosotros, lo que te sea más cómodo!

Seguirás teniendo acceso a la plataforma hasta el final del periodo abonado

La profesora

María Dolores TeruelFisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología

Apasionada del movimiento, el embarazo y la maternidad. Hace más de 15 años que acompaña a mujeres tanto desde la fisioterapia como con talleres y clases grupales. La actualización constante y la práctica clínica basada en evidencia científica son básicas en su manera de ejercer su profesión.