Yoga postparto: un espacio para reencontrarte

Practica yoga postparto desde casa, a tu ritmo y con la flexibilidad que necesitas con las clases de la Escuela Online de Espacio Kenko.

Tras el parto, suele ser complicado para la madre retomar la actividad física. Nuestras clases de yoga postparto están diseñadas específicamente para cuidar el cuerpo de la mujer en este momento. ¡Una estupenda manera de ponerse en forma!

En las clases trabajamos llevando especial atención a las zonas más sensibles de este periodo. Buscamos ayudarte a aliviar molestias en la espalda, tonificar abdomen, mejorar la postura y ejercitar tu suelo pélvico.

Si no has practicado yoga previamente, no te preocupes. ¡Es un buen momento para empezar!

Te ofrecemos

Acceso a la biblioteca de clases

Tendrás un amplio catálogo de clases grabadas

Encuentros en directo

Nos vemos una vez al mes con clase en directo y grupo de apoyo 

A tu ritmo

Accede online a las clases a cualquier hora y desde cualquier dispositivo

Equipo profesional

Clases impartidas por profesora de yoga especializada en maternidad

Diseñado para ti

Clases seguras diseñadas específicamente para el postparto. Cuidamos de tu salud.

Material complementario

Hemos seleccionado recursos extra para ti

Conseguirás

La práctica de yoga durante el postparto te ayudará a:

  • Tonificar el cuerpo ayudándote a mejorar tu forma física

  • Prevenir y aliviar dolores de espalda

  • Tonificar el abdomen tras el parto

  • Tonificar el suelo pélvico

  • Realizar ejercicio te dará energía y vitalidad

  • El bebé no se separa de la mamá, cuidando así el importante vínculo entre mamá y bebé

Dudas frecuentes

En nuestras clases:

  • Realizamos posturas de yoga adaptadas a esta etapa
  • Complementamos con estiramientos y trabajo corporal global
  • Trabajamos ejercicios para tonificar abdomen y suelo pélvico
  • Hacemos ejercicios de relajación

Nuestras clases de yoga embarazadas online están diseñadas específicamente para realizar en este período, por lo que no tendrás problema en seguirlas. Se trata de una práctica suave, segura y adaptada a este período.

Destacamos que es un programa de yoga diseñado para realizar por mujeres embarazadas sanas. Si tienes alguna lesión o estado de salud particular, por favor consulta con tu profesional de salud para saber si está indicado seguir estas clases.

Recomendamos empezar la práctica de yoga postparto a partir de la sexta semana tras el parto si ha sido vaginal y de la semana 12 si ha sido cesárea.

Consulta con tu profesional de salud de referencia si tienes alguna duda.

De manera general trabajamos con esterilla de yoga, mantas o cojines, bloques y cinturón de yoga. Te indicaremos en las clases si necesitas algún material más así como alternativas caseras.

Te daremos soporte a través de las sesiones en directo y del correo electrónico.

Los encuentros son un sábado al mes a las 11:00. Primero realizaremos la clase de yoga y luego el grupo de apoyo postparto. Puedes sumarte en cualquier momento!

Contáctanos para informarte sobre las próximas fechas

Las clases en directo se graban y las colgamos en la web. Las sesiones de resolución de dudas u otras en las que puedan exponerse situaciones personales de las participantes, no quedarán grabadas para respetar la privacidad.

Puedes cancelar en cualquier momento, tanto desde tu perfil de usuario como contactando con nosotros. Lo que te sea más cómodo!

La profesora

Irene Quintero
Irene Quintero Profesora de yoga prenatal y postparto certificada por la Escuela Omma Prenatal y Yoga Alliance

Precios

Suscripción mensual

25 €
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de más de 70 clases grabadas
  • Impartidas por profesora de yoga especializada en maternidad
  • Encuentros mensuales en directo a través de Zoom
  • Acceso a material complementario y recursos extra
  • Puedes cancelar cuando desees

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Sí, quiero empezar las clases

Suscripción trimestral

45 €
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de más de 70 clases grabadas
  • Impartidas por profesora de yoga especializada en maternidad
  • Encuentros mensuales en directo a través de Zoom
  • Acceso a material complementario y recursos extra
  • Puedes cancelar cuando desees
Cada mes sale a 15€, te ahorras 30€ sobre el precio total
Sí, quiero empezar las clases

Suscripción semestral

75 €
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de más de 70 clases grabadas
  • Impartidas por profesora de yoga especializada en maternidad
  • Encuentros mensuales en directo a través de Zoom
  • Acceso a material complementario y recursos extra
  • Puedes cancelar cuando desees
Cada mes sale a 12,50€, te ahorras 75€ sobre el precio total
Sí, quiero empezar las clases

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