Entrena tu suelo pélvico y abdomen desde casa

Si ya has hecho nuestro taller inicial y quieres continuar practicando con regularidad gimnasia hipopresiva ¡no te pierdas nuestras clases online!

En estas clases profundizaremos en los ejercicios, en la corrección postural, trabajaremos con distintos materiales, practicaremos hipopresivos dinámicos, ejercicios funcionales… integrándolo dentro de un trabajo corporal global para avanzar en la tonificación de tu abdomen y suelo pélvico.

Además tendrás materiales extra: rutinas de estiramientos y sesiones de entrenamiento aeróbico sin impacto.

A estas clases sólo pueden acceder quienes ya hayan hecho nuestro taller inicial o el pack individual con nuestras fisioterapeutas.

Te ofrecemos

Conseguirás

  • Recuperar el tono abdominal y perineal tras el embarazo y el parto

  • Tonificar el abdomen de manera segura en caso de diastasis de los rectos

  • Mejorar la postura y dolores de espalda

  • Fortalecer los abdominales y estabilizar las lumbares sin aumentar la presión sobre los órganos internos

  • Mejorar y prevenir la incontinencia urinaria, fecal o de gases

  • Prevenir o estabilizar el descenso de útero, vejiga y/o recto

  • Mejorar otros problemas ginecológicos derivados de la debilidad del suelo pélvico

  • Te puede ayudar a disminuir dolores menstruales

  • Nos puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y el estreñimiento

Dudas frecuentes

La gimnasia hipopresiva no está indicada durante el embarazo o si padeces hipertensión arterial ( en este segundo caso podría hacerse un seguimiento individual, pero que no es compatible con la modalidad online.

Si el parto ha sido vaginal, puedes comenzar a las 6 semanas. Si ha sido cesárea a las 12 semanas. Recuerda que debes comenzar por el nivel de iniciación para seguir adecuadamente estas clases.

Las clases están dirigidas para mujeres en cualquier etapa de su vida. Planteamos un nuevo método de entrenamiento abdominal del que nos beneficiaremos todas independientemente de que seamos mujeres más jóvenes, deportistas, estemos en postparto o en período perimenopausia.

De manera general trabajamos con esterilla, manta o cojín. En uno de los vídeos del programa te explicamos detalladamente los materiales que usamos así como alternativas caseras.

Te daremos soporte a través de las sesiones en directo y del correo electrónico.

Las clases en directo son los martes a las 17.45h

Las clases en directo se graban y las colgamos en la web, las tendrás colgadas durante un mes.

La profesora

María Dolores Teruel
María Dolores TeruelFisioterapeuta especializada en suelo pélvico y gimnasia hipopresiva

Precios

Este curso es de nivel AVANZADO. Debes haber hecho previamente el taller de iniciación o sesiones individuales con nuestras fisioterapeutas donde te enseñaremos todo lo que debes saber antes de poder cursar este nivel. Consúltanos si tienes alguna duda, ¡gracias!

Suscripción mensual

50
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de clases con más de 20 horas grabadas
  • Impartidas por fisioterapeuta especializada
  • Clases en directo a través de Zoom
  • Acceso a material complementario y recursos extra
  • Puedes cancelar cuando desees
Sí, quiero empezar las clases

Suscripción trimestral

135
  • Acceso ilimitado a nuestro catálogo de clases con más de 20 horas grabadas
  • Impartidas por fisioterapeuta especializada
  • Clases en directo a través de Zoom
  • Acceso a material complementario y recursos extra
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