¿Quieres practicar yoga durante tu embarazo?

Te regalo este minicurso de yoga para embarazadas de casi 1 hora que hemos preparado desde la
Escuela Online de Espacio Kenko

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Conseguirás

  • Tonificar el cuerpo

  • Mejorar tu postura

  • Estar más relajada y mejorar tu estado de ánimo
  • Mejorar la estabilidad lumbopélvica

  • Mejorar la circulación sanguínea y facilitar el retorno venoso y linfático

  • Mejorar tu patrón respiratorio

La profesora

María Dolores Teruel
María Dolores TeruelFisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología, profesora de yoga especializada en embarazo y madre
Apasionada del movimiento, el embarazo y la maternidad. Comencé a practicar yoga en mi adolescencia y quise formarme como profesora de yoga para poder impartir clases de esta disciplina que tanto me ha aportado. Hace más de 15 años que acompaño a mujeres embarazadas tanto desde la fisioterapia como desde el yoga. En mis clases aúno mis conocimientos como fisioterapeuta con la enseñanza del yoga consiguiendo así unas clases completísimas para cuidar cuerpo y mente en embarazo, parto y postparto. La actualización constante y la práctica clínica basada en evidencia científica son básicas en mi manera de ejercer esta bella profesión.

Todo mi trabajo lo enfoco en el bienestar de la mujer y en que esté en armonía con su cuerpo. Por ello te ayudo a escucharte, a relajarte y a sentir a tu bebé. Quiero que disfrutes de tu embarazo con seguridad y sin molestias. Estarás en un espacio en el que serás escuchada y apoyada en todo momento.

Dudas frecuentes

Nuestras clases de yoga embarazadas online están diseñadas específicamente para realizar en este período, por lo que no tendrás problema en seguirlas. Se trata de una práctica suave, segura y adaptada a este período.

Destacamos que es un programa de yoga diseñado para realizar por mujeres embarazadas sanas. Si tienes alguna lesión o estado de salud particular, por favor consulta con tu profesional de salud para saber si está indicado seguir estas clases.

Puedes comenzar nuestras clases de yoga prenatal en cualquier momento del embarazo. Son clases seguras diseñadas específicamente para este período siempre y cuando no hayan contraindicaciones médicas para hacer ejercicio físico. Nuestras profesoras te darán los ajustes necesarios para adaptar los ejercicios a los diferentes momentos de la gestación.

De manera general trabajamos con esterilla de yoga, mantas o cojines, bloques y cinturón de yoga. En uno de los vídeos del programa te explicamos detalladamente los materiales que usamos así como alternativas caseras.

¿Quieres empezar ya las clases?

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