Yoga para embarazadas

El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la mujer que va acompañada de numerosos cambios a nivel físico y emocional, se modifica nuestra postura, ocurren cambios a nivel respiratorio, lumbopélvico, vascular, visceral, uroginecológico …  Practicar yoga durante este período nos ayudará a integrar estos cambios y a vivir el embarazo con salud.

La práctica de yoga para embarazadas será una gran ayuda como complemento a la preparación física para el parto y nos ayudará a tener una mejor recuperación postparto. Nuestras clases están diseñadas específicamente para este período y se trabaja desde el cuidado y respeto a las necesidades corporales  y emocionales de la futura mamá.

El embarazo es un momento perfecto para comenzar a practicar yoga, no importa no haber practicado previamente. Mantener una buena forma física durante el embarazo te ayudará a vivir el embarazo más conscientemente y a sentirte mejor contigo misma y los cambios propios de esta etapa.

¡Te esperamos!

Horarios

GRUPO 1 – LUNES de 11:00 a 12:15

GRUPO 2 – LUNES de 18:00 a 19:15

GRUPO 3 – MIÉRCOLES de 11:00 a 12:15

Además tenemos disponibles clases online, en este enlace encontrarás todo la información:

Yoga para embarazadas online

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Precios

Mensualidad 1 clase/semana
55€
Mensualidad presencial + online
85€
Clase suelta
18€

Consulta las condiciones generales

¿Necesitas más información?

¿En qué consiste una clase de yoga para embarazadas?

En nuestras clases:

  • Realizamos ejercicio físico suave adaptado a las necesidades de la futura mamá
  • Combinamos posturas de yoga adaptadas al embarazo, estiramientos, ejercicios de reeducación postural…
  • Trabajamos la respiración
  • Hacemos ejercicios para descubrir y ejercitar el suelo pélvico
  • Hacemos ejercicios de relajación
  • En nuestras clases trabajamos respetando nuestro cuerpo, nuestras limitaciones y nuestro estado emocional
  • Establecemos un espacio para compartir dudas e inquietudes con las compañeras

Beneficios

La práctica de yoga para embarazadas te ayudará a :

  • Prevenir y aliviar molestias en la espalda
  • Mejorar la estabilidad lumbopélvica y mejorar la postura
  • Mejorar la circulación sanguínea facilitando el retorno venoso y linfático
  • Conocer y ejercitar la musculatura del suelo pélvico
  • Mejorar el patrón respiratorio
  • Estar más relajada, mejorar el estado de ánimo y gestionar mejor el estrés
  • Te ayuda a prepararte para las necesidades corporales del parto
  • Tonificar suavemente el cuerpo
  • Mantener una buena forma física durante el embarazo facilitará la recuperación postparto

¿Cuándo comenzar a practicar yoga para embarazadas?

Puedes comenzar nuestras clases de yoga prenatal en cualquier momento del embarazo. Son clases seguras diseñadas específicamente para este período siempre y cuando no hayan contraindicaciones médicas para hacer ejercicio físico. Nuestras profesoras te darán los ajustes necesarios para adaptar los ejercicios a los diferentes momentos de la gestación.

¿Qué traer?

En nuestro centro disponemos de todo el material necesario.
Ven con ropa cómoda, calcetines y trae una botella de agua para hidratarte.

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