Yoga para embarazadas

El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la mujer que va acompañada de numerosos cambios a nivel físico y emocional, se modifica nuestra postura, ocurren cambios a nivel respiratorio, lumbopélvico, vascular, visceral, uroginecológico …  Practicar yoga durante este período nos ayudará a integrar estos cambios y a vivir el embarazo con salud.

La práctica de yoga para embarazadas será una gran ayuda como complemento a la preparación física para el parto y nos ayudará a tener una mejor recuperación postparto. Nuestras clases están diseñadas específicamente para este período y se trabaja desde el cuidado y respeto a las necesidades corporales  y emocionales de la futura mamá.

El embarazo es un momento perfecto para comenzar a practicar yoga, no importa no haber practicado previamente. Mantener una buena forma física durante el embarazo te ayudará a vivir el embarazo más conscientemente y a sentirte mejor contigo misma y los cambios propios de esta etapa.

¡Te esperamos!

En nuestras clases:

• Realizamos ejercicio físico suave adaptado a las necesidades de la futura mamá
• Combinamos posturas de yoga adaptadas al embarazo, estiramientos, ejercicios de reeducación postural…
• Trabajamos la respiración
• Hacemos ejercicios para descubrir y ejercitar el suelo pélvico
• Hacemos ejercicios de relajación
• En nuestras clases trabajamos respetando nuestro cuerpo, nuestras limitaciones y nuestro estado emocional
• Establecemos un espacio para compartir dudas e inquietudes con las compañeras

La práctica de yoga para embarazadas te ayudará a :

• Prevenir y aliviar molestias en la espalda
• Mejorar la estabilidad lumbopélvica y mejorar la postura
• Mejorar la circulación sanguínea facilitando el retorno venoso y linfático
• Conocer y ejercitar la musculatura del suelo pélvico
• Mejorar el patrón respiratorio
• Estar más relajada, mejorar el estado de ánimo y gestionar mejor el estrés
• Te ayuda a prepararte para las necesidades corporales del parto
• Tonificar suavemente el cuerpo
• Mantener una buena forma física durante el embarazo facilitará la recuperación postparto

Puedes comenzar nuestras clases de yoga prenatal en cualquier momento del embarazo. Son clases seguras diseñadas específicamente para este período siempre y cuando no hayan contraindicaciones médicas para hacer ejercicio físico. Nuestras profesoras te darán los ajustes necesarios para adaptar los ejercicios a los diferentes momentos de la gestación.

¿Qué traer?

En nuestro centro disponemos de todo el material necesario.
Ven con ropa cómoda, calcetines y trae una botella de agua para hidratarte.