La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica desarrollada por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez que desde los años 80 se emplea con gran éxito en la recuperación de suelo pélvico, sin embargo no aporta sólo beneficios en este área. Es también una estupenda herramienta de trabajo corporal que nos ayudará a distintos niveles.
Os hablamos hoy de los BENEFICIOS que nos aportan los ejercicios hipopresivos:
1. Nos ayuda a mejorar la postura
2. Recuperar el tono muscular del suelo pélvico y cintura abdominal tras el embarazo y el parto
3. Fortalecer los abdominales y estabilizar las lumbares sin aumentar la presión sobre los órganos internos.
4. Prevenir o estabilizar el descenso (prolapso) de útero, vejiga y/o recto
5. Prevenir o mejorar la incontinencia urinaria
6. Mejorar la circulación linfática en piernas y favorecer el retorno venoso
7. Nos puede ayudar a disminuir dolores menstruales
8. Mejorar nuestra sexualidad
9. Mejorar otros problemas ginecológicos derivados de la debilidad del suelo pélvico
10. Nos puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y el estreñimiento
Se trata de una técnica cuya ejecución requiere de supervisión por un fisioterapeuta formado en el método hipopresivo.
En nuestra clínica te ofrecemos talleres iniciales, clases grupales y programas individualizados para que puedas conocer y disfrutar de sus beneficios. Más info: www.espaciokenko.com
Mª Dolores Teruel
Fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia
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