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Música para practicar yoga

Hoy nos pasamos por aquí para darte algunas referencias de música para practicar yoga. Si bien hay algunas escuelas que promueven la práctica de esta disciplina sin música para evitar estímulos externos, para muchas personas la música apropiada favorece un entorno agradable que beneficia su práctica. Entre los distintos estilos de yoga, encontramos el naad [...]

Fisioterapia y feminismo, reflexiones

Integrar fisioterapia y feminismo es algo que no solo me parece necesario, sino que considero urgente. Como mujer, como feminista, como fisioterapeuta, como madre y como usuaria del sistema de salud considero que integrar fisioterapia y feminismo es un valor imprescindible en el enfoque de los tratamientos y en los buenos tratos a las mujeres. [...]

¿Estoy haciendo bien los ejercicios de Kegel?

Hoy os daremos algunas indicaciones para ayudaros a saber si estamos realizando bien los ejercicios de suelo pélvico. Nos centraremos en concreto en los ejercicios  que realizamos a través de la contracción-activación/relajación de los músculos perineales, lo que se suele llamar de manera general, ejercicios de Kegel. Os recordamos, que basar el entrenamiento muscular perineal [...]

10 libros para leer en el embarazo

Con frecuencia mis pacientes embarazadas me preguntan por recomendaciones de libros sobre embarazo, parto, lactancia... Coincidiendo con una conversación con una querida mamá con la que ha vuelto a salir este tema, me he animado a hacer una recopilación ciñéndome a 10 lecturas, cosa que por otra parte no ha sido fácil , ¡hay muchas obras interesantes! [...]

Rocío Muñoz-Cobo nos cuenta su experiencia con la gimnasia hipopresiva

Rocío Muñoz-Cobo, en su sección del programa de radio Lo mejor que te puede pasar de Nuria Roca en Melodía FM, se dedica a probar distintas actividades, terapias… y contar su experiencia. Hace unas semanas contactó con nosotras para venir a probar nuestras clases de gimnasia abdominal hipopresiva y ha contado en su sección del [...]

Stop “STOP PIPI”

¿Te han dicho en alguna ocasión que cortar la micción es un buen ejercicio para tonificar tu suelo pélvico? ¿Realizas con frecuencia este ejercicio? Te contamos por qué NO es apropiado este ejercicio para tonificar la musculatura perineal. Me suelo encontrar con pacientes que utilizan este "ejercicio" para entrenar la musculatura del suelo pélvico, sin embargo, [...]

Taller de introducción a los alimentos sólidos – Febrero 2015

El Baby led weaning parece ser algo novedoso, pero en realidad no es otra cosa que “alimentación complementaria a demanda” y ha sido la forma de comer de muchas generaciones. ¿Qué ha pasado en los últimos 50 años? ¿Qué ha cambiado? Tu bebé tiene 4 o 5 meses y empiezan a surgir dudas sobre cómo [...]

Entrevista gimnasia abdominal hipopresiva

Nos han entrevistado, junto a otros profesionales, para la revista Dinero y salud. En esta ocasión hablamos sobre la gimnasia abdominal hipopresiva y sus beneficios en la prevención y tratamiento de patologías uroginecológicas y como herramienta de trabajo abdominal. Podéis leer el artículo completo en el siguiente enlace: http://www.dineroysalud.es/REVISTA/articulos/GestionNoticias_4291_DYS_2005.asp ¡Espero que os guste! — Mª [...]

Estreñimiento: causas, tipos y consecuencias

En el post "Estreñimiento: definición" veíamos cuáles son los criterios que definen el estreñimiento crónico. Continuaremos hablando en este artículo sobre sus causas y los tipos. CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO (1), (2)  Citaremos las causas más comunes que pueden causar dicho trastorno:  -Dieta inadecuada  -Hidratación insuficiente  -Algunos medicamentos,suplementos vitamínicos, suplementos de hierro...  -Sedentarismo y falta de [...]