fbpx

El masaje perineal no previene la episiotomia

"El masaje perineal no previene la episiotomia" es uno de los mitos sobre los que quiero hablarte hoy en este post. Cada vez está más extendida la realización del masaje perineal como uno de los cuidados en el embarazo. Considero que es una gran herramienta de autoconocimiento que tiene muchísimo interés ( siempre y cuando [...]

Tamaño del útero en el embarazo

El aumento del tamaño del útero en el embarazo es uno de los cambios físicos más fascinantes de este período. Durante el primer trimestre encontramos aún a este órgano en la cavidad pélvica y poco a poco va ascendiendo hacia el abdomen distendiendo nuestra musculatura y ajustando la posición del resto de órganos en un [...]

Relajación pélvica y perineal

Con mucha ilusión comparto contigo un ejercicio de relajación guiada con enfoque en las áreas pélvica y perineal. Se trata de una propuesta que realizo con frecuencia con mis pacientes de fisioterapia de suelo pélvico así como con mis alumnas de yoga. Siempre echaba de menos en los ejercicios de relajación "generales" que hubiera una [...]

Tratamiento de la dispareunia

En este post quiero hablarte sobre el tratamiento de la dispareunia o dolor en las relaciones sexuales, enfocándome de manera más específica en las técnicas que usamos desde la fisioterapia especializada en suelo pélvico. Como te comentaba en el artículo " Dispareunia o dolor en las relaciones sexuales" la evaluación y el diagnóstico es clave [...]

Diastasis de los rectos, ¿qué es?

¿Tienes diastasis de los rectos? ¿Han pasado varios meses desde tu parto y sigues teniendo “tripilla” de embarazada? ¿Ya no reconoces tu abdomen como tuyo? ¡Este artículo te interesa! Hoy te vengo a hablar de la diástasis de los rectos o diástasis abdominal. Se trata de una lesión que podemos sufrir tanto hombres como mujeres [...]

Música para practicar yoga

Hoy nos pasamos por aquí para darte algunas referencias de música para practicar yoga. Si bien hay algunas escuelas que promueven la práctica de esta disciplina sin música para evitar estímulos externos, para muchas personas la música apropiada favorece un entorno agradable que beneficia su práctica. Entre los distintos estilos de yoga, encontramos el naad [...]

Ejercicios circulatorios para pies y piernas

Hoy comparto contigo un vídeo con una secuencia de ejercicios circulatorios para pies y piernas. Como ya te he contado en el post "Pies hinchados en el embarazo" es muy frecuente que en este período se produzca hinchazón en las zonas más distales del cuerpo (muñecas, manos, piernas y pies) convirtiéndose en uno de las [...]

Pies hinchados en el embarazo

¿Tienes los pies hinchados en el embarazo? ¿No “reconoces” tus tobillos? Es algo que a muchas mujeres embarazadas les resulta familiar especialmente si se encuentran en el último trimestre del embarazo y que se agudiza con el calor y el sedentarismo. ¿Por qué se hinchan los pies las piernas en el embarazo? En este período [...]

Pujos en el parto, lo que necesitas saber

Hoy os hablamos de los pujos en el parto. Se trata de uno de los temas que preocupa con frecuencia a las mujeres embarazadas y por el que más nos preguntáis, así que ¡se merecía un post en el blog! ¿Qué nos dicen las guías de práctica clínica al respecto? En otras ocasiones, os hemos hablado [...]

Cargar más posts