Compartimos hoy un vídeo y grabación en mp3 del mantra para el embarazo «Om Ma Pahimam, Om Ma Rakshamam» para que podáis escucharlo y cantarlo en casa. Aunque no somos cantantes profesionales, lo hemos grabado con mucha ilusión para que os sirva como guía, ya que no es fácil encontrar grabaciones de este mantra.
En nuestras clases de yoga para embarazadas y postparto en Espacio Kenko empezamos las clases saludando al bebé con este canto, de manera que te sentará fenomenal si te apetece escucharlo o cantarlo también en casa.
El trabajo de la voz durante el embarazo tiene numerosos beneficios, os enumeramos algunos:
– nos ayuda a relajarnos y concentrarnos en nuestro cuerpo
– puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor
– es una manera de trabajar la respiración
– nos ayuda a trabajar el vínculo con nuestro bebé
– el bebé reconoce la voz de la mamá, siendo una bonita manera de interaccionar con él
A continuación transcribo el mantra del sánscrito y su traducción:
Om Ma Pahimam
Om Ma Rakshamam
He encontrado distintas traducciones en la red, las comparto:
«Madre guíanos, madre protégenos. Madre guíanos, madre bendícenos»
«Madre tierra, madre naturaleza, madre divina, protégenos»
Te animo a que cantes el mantra de manera regular, incluso puedes utilizarlo como canción de cuna cuando nazca el bebé.
Si te apetece comparte tu experiencia con el mantra en los comentarios de este post.
Agradezco a Montse Cob de quién aprendí este bonito cántico, a mi hermana (y mi sobri que estaba en camino) por acompañarme cantando, a Miguel Ángel y Juansa por el soporte técnico y a Marta por cederme generosamente su foto.
– Voz: María Dolores y Rosana Teruel
– Grabación: Miguel Ángel Fernández www.coverb.es
– Vídeo: Juan Salvador Sanchis
– Fotografía: Rosana Teruel www.rosanateruel.com
– Modelo: Marta
Mª Dolores Teruel
Fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia
Feliz Año Nuevo.
Muchas gracias Dolores y equipo.
Lo hemos puesto a la vez que cantaba mientras vamos en el coche de regreso de vacaciones navideñas y se ha calmado y sonreído Raúl que ya tiene 6 meses,tantas horas de viaje le cansan 😁
Está claro que le ha evocado bonitos recuerdos como a mí mientras lo cantaba en tus clases.
Gracias por colgarlo y compartirlo.
Satnam✋
Ana
Hola Ana! Muchas gracias por tu comentario!
Me alegra mucho que os haya traído buenos recuerdos y que el peque se haya calmado :)
Espero que estéis muy bien,
un abrazo fuerte y mis mejores deseos para el próximo año!!!
María Dolores
Hola Maria Dolores.
En mi embarazo canté junto contigo muchas veces este mantra y cual es mi sorpresa cuando la primera vez que lo tarareé, mi niña lo reconoció y se puso a tararearlo!! Fue increible! Le conté que esa canción se la cantaba cuando estaba en mi barriga y se reía!!
Hola Cristina!! Jolín! Qué bonita anécdota!!! Desde luego es una melodía que conoce muy bien desde la vida intrauterina!
Espero que estéis muy bien!
Un abrazo, María Dolores
Ohhh que bonito, me trae muchos recuerdos, me encanta ,os ha quedado muy bien y por supuesto se lo voy a poner a mis peques, que ya no son tan peques, un beso enorme
Hola Ana,
muchas gracias por tus palabras! Espero que también les guste a los peques!!
Un abrazo fuerte,
María Dolores
Hola, ayer me tuvieron que practicar una amniocentesis y durante toda la prueba estuve cantando mentalmente este mantra, que he apredido en clase con vosotros y gracias a ello fui capaz de controlar los nervios que llevaba y relajarme tanto que incluso la ginecolga y la enfermera me felicitaron por portarme tan bien que pudieron hacer la prueba a la primera y sin ningun contratiempo. GRACIAS!!
Hola Gema, gracias por compartir tu experiencia con el mantra! Como bien comentas, es muy útil para concentrarnos y conseguir relajarnos!
Un abrazo muy fuerte!!! María Dolores
Hermoso… muchas gracias!
Muchas gracias Jennifer, ¡ que lo disfrutes! un abrazo
¿Se puede escuchar solamente sin cantarlo? ¿Me ayudará si lo escucho cuando haga mis respiraciones concentrada en la cancion?
Hola!!!
Puedes tanto escucharlo como recitarlo o cantarlo. La recitación y el canto suman otros beneficios, pero es también buena idea que lo escuches mientras trabajas respiraciones conscientes.
Te animo a que pruebes las distintas maneras de hacerlo y veas qué necesitas cada día.
Un saludo y felicidades por tu embarazo
Hola!!! Puedo cantarlo si es que estoy buscando un embarazo?? Gracias. Gracias gracias!!
Hola Claudia,
¡sin problema! Espero que lo disfrutes,
un saludo!