¿Tienes diastasis de los rectos? ¿Han pasado varios meses desde tu parto y sigues teniendo “tripilla” de embarazada? ¿Ya no reconoces tu abdomen como tuyo? ¡Este artículo te interesa! Hoy te vengo a hablar de la diástasis de los rectos o diástasis abdominal. Se trata de una lesión que podemos sufrir tanto hombres como mujeres [...]
Hoy os daremos algunas indicaciones para ayudaros a saber si estamos realizando bien los ejercicios de suelo pélvico. Nos centraremos en concreto en los ejercicios que realizamos a través de la contracción-activación/relajación de los músculos perineales, lo que se suele llamar de manera general, ejercicios de Kegel. Os recordamos, que basar el entrenamiento muscular perineal [...]
Ya os hablábamos en un anterior artículo sobre los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva, una técnica que nos será de gran utilidad para mejorar nuestra postura, mejorar y prevenir disfunciones perineales, tonificar nuestro abdomen y recuperarnos tras el parto. En la siguiente infografía os hemos hecho un resumen ilustrado de diez de los beneficios principales que [...]
Rocío Muñoz-Cobo, en su sección del programa de radio Lo mejor que te puede pasar de Nuria Roca en Melodía FM, se dedica a probar distintas actividades, terapias… y contar su experiencia. Hace unas semanas contactó con nosotras para venir a probar nuestras clases de gimnasia abdominal hipopresiva y ha contado en su sección del [...]
¿Te han dicho en alguna ocasión que cortar la micción es un buen ejercicio para tonificar tu suelo pélvico? ¿Realizas con frecuencia este ejercicio? Te contamos por qué NO es apropiado este ejercicio para tonificar la musculatura perineal. Me suelo encontrar con pacientes que utilizan este "ejercicio" para entrenar la musculatura del suelo pélvico, sin embargo, [...]
Despedimos el año recordando los 5 artículos más leídos durante este 2014: 1 - Estreñimiento y suelo pélvico 2 - Cicatrices perineales 3 - Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva 4 - Estreñimiento: definición 5 - Estreñimiento: causas, tipos y consecuencias ¿Aún no los has leído? ¡Te los recomendamos! ¿Sobre qué te gustaría que habláramos en [...]
Nos han entrevistado, junto a otros profesionales, para la revista Dinero y salud. En esta ocasión hablamos sobre la gimnasia abdominal hipopresiva y sus beneficios en la prevención y tratamiento de patologías uroginecológicas y como herramienta de trabajo abdominal. Podéis leer el artículo completo en el siguiente enlace: http://www.dineroysalud.es/REVISTA/articulos/GestionNoticias_4291_DYS_2005.asp ¡Espero que os guste! — Mª [...]
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica desarrollada por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez que desde los años 80 se emplea con gran éxito en la recuperación de suelo pélvico, sin embargo no aporta sólo beneficios en este área. Es también una estupenda herramienta de trabajo corporal que nos ayudará a distintos niveles. Os hablamos hoy de [...]
