En este post quiero hablarte sobre el tratamiento de la dispareunia o dolor en las relaciones sexuales, enfocándome de manera más específica en las técnicas que usamos desde la fisioterapia especializada en suelo pélvico. Como te comentaba en el artículo " Dispareunia o dolor en las relaciones sexuales" la evaluación y el diagnóstico es clave [...]
El dolor en las relaciones sexuales o dispareunia es uno de los motivos más frecuentes por los que asisten las pacientes a nuestra consulta de fisioterapia uroginecológica.Me llama la atención cómo, con demasiada frecuencia, las mujeres tendemos a resignarnos a padecer esta disfunción y normalizarla. Muchas veces fruto de haber hecho todo un peregrinaje de [...]
¿Tienes diastasis de los rectos? ¿Han pasado varios meses desde tu parto y sigues teniendo “tripilla” de embarazada? ¿Ya no reconoces tu abdomen como tuyo? ¡Este artículo te interesa! Hoy te vengo a hablar de la diástasis de los rectos o diástasis abdominal. Se trata de una lesión que podemos sufrir tanto hombres como mujeres [...]
En este post quiero hablarte del impacto corporal del confinamiento. Todas sabemos que la inactividad tiene consecuencias negativas para la salud y este período por el que estamos pasando sin duda ha tenido repercusión en nuestro organismo. Existe amplia evidencia científica respecto a la inactividad o descenso de la misma y sus repercusiones en los [...]
Una de las dudas que me planteáis con frecuencia es sobre cómo elegir el tamaño de la pelota de pilates o fitball. ¡Os la resuelvo hoy en este post! La pelota de pilates, fitball, gym ball o balón suizo, nace en los años 70 en un contexto de rehabilitación terapéutica. El uso de este elemento [...]
¿Conoces el masaje Shantala para bebés? Disfruta con tu peque de un momento de placer y bienestar a través del masaje infantil. El doctor Leboyer introdujo este masaje en occidente, observó de primera mano en India a Shantala ( mujer por la que recibe este nombre el masaje) realizar esta rutina de cuidados a su [...]
Hoy nos pasamos por aquí para darte algunas referencias de música para practicar yoga. Si bien hay algunas escuelas que promueven la práctica de esta disciplina sin música para evitar estímulos externos, para muchas personas la música apropiada favorece un entorno agradable que beneficia su práctica. Entre los distintos estilos de yoga, encontramos el naad [...]
En el siguiente vídeo te propongo una serie de ejercicios con pelota para movilizar la pelvis en el embarazo. El trabajo de movilidad sobre una superficie inestable (como la pelota) te ayudará a mejorar la estabilidad lumbopélvica y a movilizar tu pelvis y tu columna. Te explico cuatro ejercicios sencillos para realizar con fitball o [...]
¡Comparto con mucha ilusión una clase de yoga para embarazadas online que grabé durante mi embarazo! La práctica de yoga llegó a mi vida en mi adolescencia y como no podía ser de otra manera me acompaña en las distintas etapas vitales ¡y también en mi embarazo! Como fisioterapeuta, profesora de yoga y madre considero [...]
"Per a tu" es un texto poético escrito por Elena Marí Torres para su sobrina que va a nacer pronto, durante la pandemia de COVID-19. Este período es sin duda muy complejo para nuestra sociedad y en particular para las mujeres que están a punto de dar a luz. Muchas dudas, miedos e incertidumbres les [...]
