¿Conoces el masaje Shantala para bebés? Disfruta con tu peque de un momento de placer y bienestar a través del masaje infantil. El doctor Leboyer introdujo este masaje en occidente, observó de primera mano en India a Shantala ( mujer por la que recibe este nombre el masaje) realizar esta rutina de cuidados a su [...]
Hoy nos pasamos por aquí para darte algunas referencias de música para practicar yoga. Si bien hay algunas escuelas que promueven la práctica de esta disciplina sin música para evitar estímulos externos, para muchas personas la música apropiada favorece un entorno agradable que beneficia su práctica. Entre los distintos estilos de yoga, encontramos el naad [...]
En el siguiente vídeo te propongo una serie de ejercicios con pelota para movilizar la pelvis en el embarazo. El trabajo de movilidad sobre una superficie inestable (como la pelota) te ayudará a mejorar la estabilidad lumbopélvica y a movilizar tu pelvis y tu columna. Te explico cuatro ejercicios sencillos para realizar con fitball o [...]
¡Comparto con mucha ilusión una clase de yoga para embarazadas online que grabé durante mi embarazo! La práctica de yoga llegó a mi vida en mi adolescencia y como no podía ser de otra manera me acompaña en las distintas etapas vitales ¡y también en mi embarazo! Como fisioterapeuta, profesora de yoga y madre considero [...]
"Per a tu" es un texto poético escrito por Elena Marí Torres para su sobrina que va a nacer pronto, durante la pandemia de COVID-19. Este período es sin duda muy complejo para nuestra sociedad y en particular para las mujeres que están a punto de dar a luz. Muchas dudas, miedos e incertidumbres les [...]
Hoy comparto contigo un vídeo con una secuencia de ejercicios circulatorios para pies y piernas. Como ya te he contado en el post "Pies hinchados en el embarazo" es muy frecuente que en este período se produzca hinchazón en las zonas más distales del cuerpo (muñecas, manos, piernas y pies) convirtiéndose en uno de las [...]
¿Tienes los pies hinchados en el embarazo? ¿No “reconoces” tus tobillos? Es algo que a muchas mujeres embarazadas les resulta familiar especialmente si se encuentran en el último trimestre del embarazo y que se agudiza con el calor y el sedentarismo. ¿Por qué se hinchan los pies las piernas en el embarazo? En este período [...]
Integrar fisioterapia y feminismo es algo que no solo me parece necesario, sino que considero urgente. Como mujer, como feminista, como fisioterapeuta, como madre y como usuaria del sistema de salud considero que integrar fisioterapia y feminismo es un valor imprescindible en el enfoque de los tratamientos y en los buenos tratos a las mujeres. [...]
Hoy os hablamos de los pujos en el parto. Se trata de uno de los temas que preocupa con frecuencia a las mujeres embarazadas y por el que más nos preguntáis, así que ¡se merecía un post en el blog! ¿Qué nos dicen las guías de práctica clínica al respecto? En otras ocasiones, os hemos hablado [...]
La cesárea es una intervención quirúrgica en la que se produce una incisión y apertura de la pared abdominal y del útero para que nazca el bebé. Puede estar indicada por motivos de salud materno o del bebé antes de iniciarse el parto o puede surgir la indicación durante el transcurso del mismo. Comparto este [...]
