Grupos de apoyo a la lactancia

Hoy me apetece hablar sobre los grupos de apoyo a la lactancia. Si bien no he sido madre ni he dado el pecho, por mi profesión acompaño a muchas mamás y he podido ver la importancia y necesidad de la labor de las asesoras de lactancia y estos grupos de apoyo.

Hace unos años, asistí en […]

Stop “STOP PIPI”

¿Te han dicho en alguna ocasión que cortar la micción es un buen ejercicio para tonificar tu suelo pélvico? ¿Realizas con frecuencia este ejercicio? Te contamos por qué NO es apropiado este ejercicio para tonificar la musculatura perineal.

Me suelo encontrar con pacientes que utilizan este “ejercicio” para entrenar la musculatura del suelo pélvico, sin embargo, es […]

Lo más leído del 2014

Despedimos el año recordando los 5 artículos más leídos durante este 2014:

1 – Estreñimiento y suelo pélvico

2 – Cicatrices perineales

3 – Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva

4 – Estreñimiento: definición

5 – Estreñimiento: causas, tipos y consecuencias

¿Aún no los has leído? ¡Te los recomendamos!

¿Sobre qué te gustaría que habláramos en 2015? Si hay algún tema sobre el […]

Elegir dónde parir

Uno de los temas de los que hablo con frecuencia con mis pacientes embarazadas, es la importancia de elegir dónde parir.

Cómo sea el parto será fundamental para la recuperación postparto, nuestro bienestar emocional, la instauración de la lactancia, el bienestar del bebé… Es un momento muy importante en nuestra vida y la de nuestro hij@,  […]

Canciones de nuestras clases de yoga para mamás con bebés

Nos encanta cantar canciones en nuestras clases de yoga para mamá con bebés, es un momento muy bonito en el que compartimos con nuestro bebé unas caricias, unos mimos y un poco de música. Una gran herramienta para relajar a los más peques.

Todas las canciones las podrás encontrar en nuestro blog de yoga: www.yogaparamama.com, pero […]

Biofeedback en la reeducación de suelo pélvico

En las sesiones de fisioterapia de suelo pélvico, utilizamos distintas herramientas de trabajo, hoy os hablaremos sobre el biofeedback aplicado a la rehabilitación perineal, sin duda una de las herramientas que más ayuda a las mujeres a tomar conciencia y control de la musculatura del suelo pélvico.

Comenzaremos definiendo de manera general en qué consiste el biofeedback. […]

La importancia del movimiento y del contacto en el postparto

El postparto es un período breve y delicado en el cual se afianza el vínculo materno filial. Nace un nuevo ser y también nace una madre. Vivirlo con felicidad es un desafío maravilloso.

Ambos, sumidos en una gran transformación física y emocional, se relacionan en una continuo movimiento/danza, que a su vez se armoniza con el […]

Estreñimiento y suelo pélvico

Todos hemos sufrido en algún momento algún episodio de estreñimiento, a parte de la incomodidad que nos supone, cuando se trata de estreñimiento crónico puede además tener consecuencias negativas para la salud de nuestro suelo pélvico.

El estreñimiento crónico es una de los factores de riesgo para sufrir prolapsos, hemorroides, debilidad de suelo pélvico y otras […]

Estreñimiento: causas, tipos y consecuencias

En el post “Estreñimiento: definición” veíamos cuáles son los criterios que definen el estreñimiento crónico. Continuaremos hablando en este artículo sobre sus causas y los tipos.

CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO (1), (2)

 Citaremos las causas más comunes que pueden causar dicho trastorno:

 -Dieta inadecuada

 -Hidratación insuficiente

 -Algunos medicamentos,suplementos vitamínicos, suplementos de hierro…

 -Sedentarismo y falta de actividad física

 – Estrés, viajes,cambios en nuestras […]

Estreñimiento: definición

El estreñimiento es una de las alteraciones que más nos preocupan puesto que está muy presente en nuestra práctica diaria. Es uno de los motivos por los que muchas mujeres solicitan nuestros servicios tanto desde el área de la nutrición como desde la fisioterapia.

Desde el punto de vista fisioterapéutico el estreñimiento en sus distintas modalidades […]

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